什麼是脊椎側彎？
脊椎側彎（Scoliosis）是一種脊柱異常彎曲的病症，通常表現為脊柱向側面彎曲形成“S”或“C”形。 此病症可能在兒童或青少年成長期出現，也可能由退化、外傷等因素引起。嚴重的脊椎側彎會影響身體對稱性，並可能伴隨疼痛和功能性障礙。
脊椎側彎
脊柱異常彎曲，可能影響姿勢與內臟功能，嚴重時會引起背部疼痛。
脊椎側彎的成因
脊椎側彎的成因與結構性問題及功能性因素有關。以下為常見成因：
- 先天性發育異常：胎兒時期椎骨發育不全，導致出生後脊柱彎曲。
- 肌肉與神經疾病：如肌肉萎縮症或脊髓性疾病，導致脊柱無法正常支撐。
- 骨骼退化：隨著年齡增長，脊柱骨質結構逐漸退化，可能引發彎曲。
- 長期姿勢偏差：習慣性偏向一側的坐姿或站姿，可能加劇脊柱的不對稱受力。
- 外傷或感染：脊柱遭受外力損傷或感染，可能破壞脊柱的正常排列。
脊椎側彎的常見症狀
脊椎側彎的常見症狀因彎曲程度和病因不同而有差異。以下為典型表現：
- 肩膀高度不對稱：一側肩膀明顯高於另一側，導致視覺上的不平衡。
- 骨盆傾斜：骨盆兩側不在同一水平線，影響站立和行走的穩定性。
- 背部肌肉緊張：側彎一側的肌肉過度緊繃，可能引起酸痛或僵硬。
- 呼吸困難：嚴重的側彎可能壓迫胸腔，影響肺部擴張能力。
- 脊柱旋轉異常：背部出現一側突出或隆起，特別在前屈時明顯。
日常養護建議
脊椎側彎的護理重點在於保持脊柱穩定性與減少進一步惡化的風險。以下為建議：
- 改變不對稱習慣：避免偏向一側的坐姿或背重物，保持身體重心平衡。
- 進行游泳或普拉提：低衝擊的全身運動有助於改善脊柱靈活性與對稱性。
- 使用姿勢矯正工具：配戴脊椎矯正支具以限制彎曲進一步加重。
- 定期拉伸練習：針對側彎較嚴重的一側進行針對性拉伸，減輕緊繃感。
- 接受物理治療：尋求專業治療師指導，進行針對性矯正運動與手法治療。