什麼是脊椎狹窄症候群？
脊椎狹窄症候群（Spinal Stenosis）是指脊椎管或神經孔變窄，壓迫到神經根或脊髓，導致疼痛、麻木和活動受限。 此病多見於中老年人，常發生在頸椎或腰椎部位，是由退化性改變或先天結構異常引起。
脊椎狹窄症候群
脊椎管變窄壓迫神經，引起下背痛和腿部麻木。
脊椎狹窄症候群的成因
脊椎狹窄症候群的成因多與年齡相關退化及其他結構性問題有關。以下為常見成因：
- 椎間盤退化：年齡增長導致椎間盤變薄，減少脊椎管內空間。
- 骨刺形成：椎體邊緣的骨質增生壓迫神經，導致狹窄。
- 韌帶肥厚：黃韌帶退化增厚，進一步縮小脊椎管空間。
- 椎間關節炎：小關節退化或發炎，導致脊椎管變形或狹窄。
- 先天性脊椎狹窄：天生脊椎管較窄，容易壓迫神經。
脊椎狹窄症候群的常見症狀
脊椎狹窄症候群的常見症狀因受壓部位不同而有所差異。以下為典型表現：
- 腰部或頸部疼痛：持續性疼痛，活動時加重，休息後稍有緩解。
- 下肢麻木或刺痛：特別是行走或站立過久後，感到腿部麻木、刺痛。
- 跛行症狀：因神經壓迫導致行走距離縮短，休息後緩解。
- 手部或腿部無力：壓迫脊髓或神經根，影響肌肉力量和控制能力。
- 姿勢改變減輕不適：前傾坐姿（如彎腰騎自行車）會減輕症狀，站直或後仰時加重。
日常養護建議
脊椎狹窄症候群的護理重點在於緩解神經壓迫和改善脊柱穩定性。以下為建議：
- 進行適度拉伸與鍛煉：加強核心肌群與背部肌肉的力量，如輕度仰臥抬腿或平板支撐。
- 避免過度站立或彎腰負重：減少對脊椎管的壓力，避免長時間站立或提重物。
- 改良日常姿勢：坐姿保持背部挺直，站姿保持脊椎自然彎曲，避免過度後仰。
- 保持適度活動：避免久坐或長時間臥床，進行適度散步或游泳，改善血液循環。
- 尋求專業治療：物理治療（如牽引療法、神經鬆動術）有助於改善神經壓迫症狀。